co polecacie

[...] - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s ( chcialbym cos zamiast tego tylko co polecacie ? ) Nogi: - Przysiady ze sztanga na barkach 2s jeszcze jedno cwiczenie na tylna czesc ud ??? jakie ??? Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie [...]

[...] - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s ( chcialbym cos zamiast tego tylko co polecacie ? ) dzien dobry Nogi: - Przysiady ze sztanga na barkach 2s jeszcze jedno cwiczenie na tylna czesc ud ??? jakie ??? Mc na sztywnych nogach Bicepsy: - Uginanie [...]

[...] było o to czy jeśli podbije dawke omki, ale za to dodam aero i przytne węgle to ryj nie spuchnie jeszcze bardziej A co do tłuszczy to rzeczywiście trzeba zacząc w końcu a nie tylko oliwe zapijać Co polecacie jako źródło tłuszczy żeby otworzyć worek wsypać garść do mordy i zapić wodą ?? Jakieś orzeszki ziemne, a może pestki słonecznika ??

Pierwsze na plecach po 7 miechach treningów... %) Jakie macie na nie sposoby? Czytałem co nieco, ale nie chcę lecieć w ciemno, więc co polecacie?

A z zagranicznych co polecacie ? Bez gery bo nie chce mieć zejścia. Wypatrzyłem METABOLIC NUTRITION E.S.P. EXTREME. Ktoś już stosował?

[...] ramion sztangą 2 x 12/10 Trening B: Martwy ciąg 3 x 12/10/8 Wiosłowanie sztangą 2 x 12/10 Przysiad sztanga z przodu 2 x 12/10 Hack przysiady 2 x 12/10 Wyciskanie sztangi skos 3 x 12/10/8 Wyciskanie sztangi stojąc 2 x 12/10 Wyciskanie francuskie 2 x 12/10 Uginanie ramion chwytem młotkowym 2 x 12/10 Czy taki trening był dobry co polecacie teraz?

witam co brac na sam poczotek? cwicze na silowni juz ok. tygodnia i jeszcze nic nie bralem. co polecacie? slyszalem duzo o bodymax sport,UNIVERSAL ANIMAL PAK itd (nie znam sie na tym w ogole) mam 16lat 100+kg 175wzrostu... chcialbym zredukowac mase ciala oraz nabrac sily i masy miesniowej bez dalszego nabywania wagi... prosze o pomoc pozdrawiam!

ja rzuciłem przed urodzeniem i nie pale juz blisko 49 lat,ale dzisiaj se zapale a co mi tam-co polecacie??? :)) kiedys jakies małolaty dały mi trawki do zapalenia i to nawet dobre było,a jak humor mi się poprawił ,za oknem ptaszki fruwały i do mnie sie smiały nawet :)

Witam Wszystkich, Mam pytanie co polecacie dla poczotkującego ? Interesuje mnie MMA lub tajski boks w Łodzi. Z góry dzięki za odpowiedz

[...] nabazgroliłem z pospiechu o białeczko i witaminki zadbam sobie sam Potrzebuje jakiegos fajnego BCAA bo po pierwsze chcialem wprowadzic jako staly suplement a po drugie byc moze bede mial treningi pilkarskie sprawa druga potrzebuje czegos co mnie kopnie ruszy z sila pomoze w budowaniu masy nie chec juz mono chce czegos mocniejszego co polecacie?

[...] redukcja tłuszczu a potem sie za mase zabieram! Co do tej siłowni to czasami chodzę i mam nawet rozpoczęty karnet ale ostatnio nie byłem. Wogule się jeszcze zapytam co polecacie na redukcje: Ćwiczenia z dużymi kg czy może z mniejszymi ale więcej powtórzeń? Bo gdzieś czytałem w jakiejś gazecie że jak się ćwiczy z dużymi kg to bardzo dobre to [...]

[...] tak jak pisałem 250mg test enana + 200mg master enan rozbite na 2inj w tygodniu, jestem po pierwszych badaniach i niestety zarówno estro jak i prolaktyna są podwyższone, co polecacie w przypadku takich wyników? Jeśli chodzi o samopoczucie to wszystko jest ok, libido wysokie, na treningach i w sylwetce też zaczynam czuć pierwsze pozytywne efekty. [...]

[...] będe oszczędzał na kaloriach. W sumie wyszło mi ok 3200 kcal. Ok, tyle będe dziennie spożywał. Od jutra zaczynam regularnie uczęszczać na basen. Myślicie że to coś da? A co polecacie z odżywek na początek, tylko coś skutecznego jeśli chodzi o mase. I jeszcze jedno pytanie. Czy w tych kaloriach które mam dziennie spożywać są jakieś określone [...]

http://www.youtube.com/watch?v=QM6X6wyM_ZI&feature=related Tutaj link do filmiku o zawodniku. Właśnie o takie coś mi chodzi. Taką szybkość dynamikę, zrywność itd. A co polecacie na siłę ogólnie całego ciała. Będę wykonywał ten trening co jest w tym temacie. Ale chciałbym jeszcze coś na ogólnie ciało. Muszę też mieć mocne ręce. Zresztą widać jak [...]

[...] zeby sie nie zmarnowalo. Wiecie, ze troche inaczej podchodze do tych spraw i jakies suplementacje kreatyna czy cos podobnego odpadaja bo sa dlugotrwale i wymagaja duzego zaangazowania, uwagi itd. Co polecacie cwiczacemu rekreacyjnie? Niekoniecznie na mase, ale np na stawy bo mnie boli bark czasami i nadgarstek. Dziekuje jeszcze raz i pozdrawiam.

Głównie pod hipertofie. Na okres 2 miesięcy jest ten plan. Jak jest tak słaby to co polecacie na wakacje? Jaki plan

a jakaś kreatynę, żeby trochę siły skoczyło na 1 cykl co polecacie musi być mono czy mogę np. kupić OLIMP CREATINE XPLODE ?

Najtanńsze? Dlaczego? Jak tak to co byś proponował? Myślę, że warto dodać fakt, że będzie to moja pierwsza odżywka kto wie może i ostatnia, nie chce mieć problemów z układem trawiennym. Zastanawiam się między SFD Pure Creatine vs Universal Nutrition = Różnica cenowa 10zł na korzyść marki SFD. Ale co polecacie?

Jeszcze jedno :) pytanko.Wszędzie są sprzeczne info.Jedni pisza carbo to weglowodany mozesz je brac spokojnie w kazdym wieku inni po co sie faszerowac od mlodego...Wiec moje pytanie co polecacie aby zjesc wypic potreningu?Jesli polecicie carbo to kupie :)

[...] sałatki zawsze dużo, miedzy posiłkami owoce banany pomarańcze dużo jogurtów. Potrzebuje dołożyć do tego odżywkę gainera na przyrost mięśnia. Cieżko przybrać mi na wadze. Co polecacie? Jakie odzywki? Naprawdę wziąłem to na poważnie i odżywianie tez traktuje poważnie. Tym wpisem pokazałeś ze wlasnie nie wiesz jak jeść :D żeby rosnąć musisz mieć [...]